Od latinskog trbuha , trbuh je pojam koji se odnosi na trbuh. Kod sisavaca je tjelesna šupljina ograničena dijafragmom ili skupom unutarnjih organa tog područja. U ljudi trbuh također daje ime prepadu, masnoći ili istaknutom trbuhu.
Abdominalna, u međuvremenu, je da pripada ili se odnosi na trbuhu. Na taj način imamo trbušne peraje, koje se nalaze u predjelu trbuha i odgovaraju zadnjim udovima zemaljskih kralježnjaka.
Abdominalna aorta je dio aorte koja se proteže od otvaranja blende na njegovu bifurkacije. Abdomena tifus ili tifus, međutim, je crijevna infekcija koje je uzrokovano mikroba koji uzrokuje lezija u limfnim pločama u tankom crijevu.
Ultrazvuk abdomena je postupak slike koristi se za ispitivanje unutarnjih organa abdomena, kao što su jetra, slezena, gušterača, žučnog mjehura i bubrega.
Konačno, trbušne vježbe su rutine fizičkih aktivnosti koje se izvode s ciljem toniranja mišića na tom području. Prije toniranja potrebno je eliminirati masnoću koja prekriva ove mišiće, aerobnim vježbanjem i zdravom prehranom.
Postoje različite vrste vježbi, prema kojima mišiće želite ton. Tako mogu raditi donji abs, obline i gornji abs.
Zainteresirana strana može navesti aktivnosti poput podizanja prtljažnika sa ili bez oslonca, povlačenjem trbušnog koljena, ovješenim podizanjem koljena, bočnim nagibom i rotacijom zdjelice.
Opasne vježbe za trbuh
U principu, razmotrimo najčešću trbušnu vježbu: sastoji se od ležanja i stavljanja nogu u fiksni položaj, uzimanja glave rukama i podizanja trupa dok koljena ne dodirnu prsa. Općenito, naznačeno je da ovaj posljednji pokret ponovite deset puta ili više i uzmete kratki odmor, da započnete iznova i na taj način obavite što više seansi. Međutim, ovaj niz koraka, toliko uobičajen za mnoge ljude, sadrži određene pogreške koje mogu dovesti do relativno ozbiljnih ozljeda.
Analizirajući ovu vježbu dio po dio, prvo primjećujemo da noge moraju ostati ispravljene. Kada radite sa suputnikom, potonji podupire noge drugog kako bi spriječio da se dignu; u suprotnom, oni traže način da ih drže za komad namještaja ili poseban stroj za tu svrhu. Pitanje koje se postavlja je "zašto se nogama pridaje toliko važnost vježbanju u trbuhu". Ova "mjera opreza" može utjecati na kukove, jer blokira njihovu rotaciju prilikom podizanja debla.
Napokon imamo vrat; ruke moraju pratiti glavu tijekom fleksije i ni na koji način ne smiju stvarati silu na vratu vrata. Potonje je ono što početnici obično rade, posebno kada im umor sprječava da nastave, ali oni odbijaju odmor. Nepotrebno je da nepotrebna sila na kičmenom stubu predstavlja veliku opasnost, zbog čega se preporučuje da ruke stavite na strane ušiju.