Sjedne kosti je kost koja, zajedno s pubis i karlična kost (ili ileuma), čini se da u innominate kost. Izraz potječe od grčke riječi ischíon .
Neporodne kosti nalaze se u kukovima, tvoreći zdjelicu s kokciksom i križnicom. U slučaju ishijuma, to je njegov zadnji sektor.
Važno je napomenuti da je ischium ozbiljna riječ koja, zbog svoje naglašenosti, nema naglasak. U svakom slučaju, to je uobičajena zbrka nastaje i kako mnogi nazivaju isquión, tilda u OR.
U ishijumu su prepoznata dva dijela: tijelo i grana (donji i gornji). U posteriornom i superiornom predjelu grane pojavljuje se izdanak ishijuma, poznat i kao ishijalna tuberosity. Ova izbočina uspostavlja donji otvor zdjelice u kombinaciji s vrhom potkoljenice.
Kada sjedi, osoba se mora odmarati na sjedećim kostima, točnije na ishijalnoj gomolji. Ovo držanje smatra se najzdravijim, jer jamči uravnoteženi položaj zdjelice. Naprotiv, kad netko sjedi na križnici ili kokciksu, fiziološka krivulja lumbalne kralježnice se krši, a mišići koljena su skraćeni, situacija koja može uzrokovati kontrakture i pojavu boli.
U jogi se često naglašava važnost prepoznavanja ishijuma kako bi se zauzelo prikladno držanje. Cilj je minimizirati poremećaje u kokciksu, križnici, lumbalnom području, cervikalnoj regiji i ramenima, svim sektorima na koje može naštetiti loš držanje tijela.