To se zove teret na čin i rezultat bude u svom licu. Ovaj se glagol odnosi na stvaranje brige, tjeskobe, tuge, dosade ili boli u temi. Na taj se način teret povezuje s ugnjetavanjem, gušenjem, gušenjem i omalovažavanjem koje osoba doživljava zbog tjeskobe ili pritiska koji je teško podnijeti.
Na primjer: "Više ne mogu podnijeti teret na poslu: odlazim u ostavku" , "Stanovnici Bagdada pretrpjeli su još jedan dan stresa pucnjavom i bombama na ulicama" , "Ovi postupci mi izazivaju stres, ali oni su neophodni kako bi mogli nabavite dokumentaciju ” .
Teret proizlazi iz situacije koja je, iz nekog razloga, osoba se teško tolerirati ili odoljeti. Pretpostavimo da je čovjek koji mora platiti hipoteku na svojoj kući i izdržavati svoje troje djece otpušten s posla. Kada ne pronađe novi posao, subjekt se osjeća prenapučenim: ne zna kako to ispuniti svoje financijske obveze bez mogućnosti rada.
Iz mnogih i različitih razloga, osoba može osjetiti gore spomenuto preplavljenje, pa čak i stres. U tim se slučajevima smatra da slijedi niz smjernica i preporuka koje će biti korisne za smanjenje tih osjećaja, pa čak i za njihovo nestajanje. Konkretno, među najznačajnijim savjetima su sljedeći:
-Kada dođe do stresa zbog posla, preporučljivo je uvijek pravilno planirati i dati prioritetne radnje.
-Uvijek se morate truditi biti pozitivni i vidjeti dobru stranu svega.
-Umjesto da ste preopterećeni i pod stresom, ono što biste trebali učiniti je pronaći rješenja koja bi te mučne osjećaje ostavila po strani.
-Važno je da svaki dan imate vremena za sebe, uživate u hobijima, zaboravite na probleme…
-Na isti način, izbjegavajte pojavu osjećaja tjeskobe i prekomjernosti, preporučljivo je vježbati. Tako je utvrđeno da će biti dovoljno barem barem pola sata dnevno baviti se sportom.
- Važno je ne pritiskati sebe i ne zahtijevati više nego što možete pokriti. Mi smo ljudska bića i imamo ograničenja, tako da ne smijemo prelaziti zahtjevnost i zahtjevnost.
- Među najkorisnijim alatima koji su u posljednje vrijeme počeli da postaju popularni u svrhu okončanja stresa i prevladavanja ono je što se naziva pažnja. Zahvaljujući ovoj disciplini naučite se relativizirati, opustiti se…
Ponekad je prekomjernost povezana s dosadom ili dosadom. Žena koja je čekala pet sati da se vidi u državnom uredu kako bi obnovila vozačku dozvolu zasigurno će biti preplavljena kašnjenjem i izgubljenim vremenom.
Da bi se zaustavio teret, pojedinac mora promicati promjenu situacije ili primiti pomoć kako bi se ta promjena provela. U gornjim će primjerima nezaposleni muškarac prevladati teret pronalazeći posao i početi zarađivati, dok će žena koja želi obnoviti vozačku dozvolu izaći iz situacije kada napokon može dovršiti postupak.