Aktivnost je koncept s nekoliko namjena. U svom najširem smislu, aktivnost je akcija koju provodi osoba ili tvrtka. Fizičko ili fizičko, s druge strane, pojmovi su koji također imaju različita značenja: ovaj put nas zanima njihovo značenje koje je povezano s tjelesnim ili tijelom.
To se zove tjelesna aktivnost za pokret koji se razvija pojedinca, potiče potrošnju energije. Stoga je svakom čovjeku česta tjelesna aktivnost od ključne važnosti za održavanje zdravlja.
Svako kretanje tijela može se smatrati fizičkom aktivnošću. U svakom slučaju, koncept se obično odnosi na intenzivnu aktivnost, koja iziskuje napor subjekta i uključuje prilično veliku potrošnju energije. Ova vrsta tjelesne aktivnosti troši puno kalorija i pomaže čovjeku da spriječi prekomjernu težinu.
Uz potrošnju kalorija koje pojedincu pomažu da ne dobije višak kilograma, tjelesna aktivnost također smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, poboljšava elastičnost mišića i zglobova, povećava kapacitet pluća i regulira rad crijeva. Tjelesna aktivnost čak donosi koristi i na psihološkoj razini jer oni koji se bave tjelesnim aktivnostima često imaju tendenciju sniziti razinu stresa i poboljšati samopoštovanje.
U sklopu prednosti koje bilo koja osoba sa sobom donosi u svrhu obavljanja neke vrste tjelesnih aktivnosti nalaze se u sljedećem: -
Omogućuje vam nadzor krvnog tlaka i kolesterola.
-To je sjajan način da se spriječi dijabetes, pa čak i rak debelog crijeva.
-Povečava raspoloženje.
-To je veličanstven "alat" za izbjegavanje tjeskobe, pa čak i depresije.
Vrsta tjelesne aktivnosti koju treba izvesti mora biti prilagođena zdravstvenom stanju i dobi svake osobe. 25- godišnjak koji ne pate od organskih poremećaja može provoditi mnogo intenzivnije tjelesne aktivnosti od 75- year- starca s osteoartritisom.
U slučaju djece i adolescenata, posebno je važno da se bave tjelesnim aktivnostima zbog koristi koje će im donijeti sa sobom. Konkretno, ovo su najznačajnije:
- Pomaže im poboljšati sposobnost socijalizacije.
- Doprinose postizanju odlučnog poboljšanja školskog učinka.
- Oni postaju velika mjera u korist cjelovitog razvoja kao ljudi.
-Omogućuju držati i kontrolu pretilosti i prekomjerne težine.
-Na isti način pomažu u postizanju značajnog smanjenja rizika da oni koji obole od starije dobi obolijevaju od osteoporoze.
-Smatra se da oni služe povećanju motoričkih sposobnosti.
- Fizička aktivnost djece i mladih također se uspostavlja kao bitna kada je u pitanju osiguranje da motorički živčani sustav sazrijeva i da su kosti puno jače.
-Oni su također sjajno sredstvo kako bi se oslobodili stresa koji mogu imati i tako da mogu čak i „isprazniti“ višak energije koju mogu posjedovati.